Aile Danışmanlığı
Bir çok ruhsal rahatsızlık aile bağlamında gelişir ve sürer. Aile terapisinde amaç, sadece ruhsal problem yaşayan danışanın değil, danışan ile birlikte bütün aile bireylerinin düzenli olarak terapiye katılmasıdır.
Çözüm Odaklı Kısa Süreli Terapi: Hızlı ve Etkili Sonuçlar
Çözüm Odaklı Kısa Süreli Terapi (ÇOKST), yöntemleri hızlı bir şekilde çözmelerine yardımcı olmak amacıyla geliştirilmiş etkili bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bu yöntem, geçmişteki kişilerin yerine, mevcut kaynaklara sahip olmak ve odaklanmak suretiyle onların güçlü bir şekilde saklanmasını ön plana çıkarır.
Temel İlkeler
Güçlü Yönler: Çözüm odaklı terapi, kendi güçlü kullanımınızı ve kaynaklarınızı keşfetmelerine yardımcı olur. Bu süreçte, kendilerinin olan güvenlerini arttırır ve çözümleri çözme konusunda motivasyon sağlar.
Hedef Belirleme: Terapi sürecinin düzenlenmesi, hastanın somutlaştırılması ve saklanan hedefler belirlenir. Bu hedefler, terapi sürecinin odaklanma noktasıdır ve ilerleme değerlendirmesi için bir referans oluşturur.
Kısa Süreli Olma: ÇOKST, genellikle birkaç seansla karşılaşılabilir. Bu süre boyunca, terapist ve danışmanla birlikte, günlük bakımda pratik çözümler sunuyoruz.
Çözüm Odaklı Sorular: Terapistler, düşünmesini ve hesaplamaların çözümüne yardımcı olacak soruları yönlendirir. Bu, danışanların kendi çözümlerini bulmalarını teşvik eder.
Bireysel Güçlerin Ortaya Çıkması
Sorunun Tanımlanması: İlk seansta, danışanın yaşadığı sorun ve bu sorunun potansiyeliki etkileri detaylandırılır. Ancak bu süreçte odak noktası sorun değil, çözüm yollarıdır.
Güçlü Yönlerin Keşfi: Danışan, geçmişteki başarıları ve güçlü yönleri üzerinde teşvik edilir. Bu, bireyin kendine olan inancını güçlendirir.
Hedeflerin belirlenmesi: Danışan, ulaşmak istediğiniz hedefi belirler. Bu hedefler, terapinin yol haritasını oluşturur ve ilerlemeyi izlemek için bir temel sağlar.
Çözüm Geliştirme: Danışan ile birlikte potansiyel çözüm yolları araştırılır. Danışanın mevcut kaynakları ve destek sistemleri bu süreçte dikkate alınır.
İzleme ve Tedavi: Terapinin ilerleyişinin düzenli olarak kullanılması. Hedeflere ulaşma süreci gözlemlenir ve gerekirse yeni stratejiler geliştirilir.
Faydaları
Hızlı Sonuçlar: Çözüm odaklı terapi, kısa sürede somut sonuçlar elde etme hedefleri. Bu, danışanın motivasyonunu arttırır ve hızlı bir iyileşme süreci sağlar.
Kişisel Güçlenme: Danışanlar, kendi iç kaynaklarını keşfederek kendilerine olan güvenleri artar ve bağımsız bir şekilde çözerek çözerler çözerler.
Pozitif Bakış Açısı: geçmişteki olumsuz deneyimlerden alternatif, olumlu çözüm ve hedeflere odaklanarak yaşam sınırlarını genişletir.
Uyum Sağlama: ÇOKST, devam ettirirseniz hızla uyum sağlamalarına yardımcı olur, böylece stres yönetimi ve kriz durumlarında daha etkili bir yaklaşım sunar.
Çözüm Odaklı Kısa Süreli Terapi, zorluklarla başa çıkma becerilerini geliştirmelerine ve hızlı bir iyileşme süreci yaşamalarına yardımcı olur. Eğer siz de yaşamınızda hayatınızda hızlı çözümler sunuyorsanız, bu terapi yönteminden faydalanmak için bizimle iletişime geçebilirsiniz. UTA Psikoloji Merkezi olarak, profesyonel ekibimizle boyutta destek olabilme özgürlüğü duyarlılığınız.