Bilişsel Davranışçı Terapisi (BDT)

Birçok ruhsal rahatsızlık aile bağlamında gelişir ve sürer. Aile terapisinde amaç, sadece ruhsal problem yaşayan danışanın değil, danışan ile birlikte bütün aile bireylerinin düzenli olarak terapiye katılmasıdır.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Düşüncelerinizde Değişim Başlasın

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), kişilerin düşünceleri, duygu ve gidişatları arasındaki ilişkilere yardımcı olan, kanıta dayalı ve etkili bir terapi yöntemidir. BDT, kişinin olumsuz düşünce kalıplarını farklılaştırıyor ve bu yaklaşımla daha fazla terapi, uygulama yansımalarıyla hedefleri değiştirmesini sağlıyor. Bu süreçte, kişinin ruhsal sağlığı iyileşir, kişilere karşı daha etkin başa çıkma yöntemleri geliştirilir ve hayat koşulları artar.

UTA Psikoloji Merkezi olarak, Kurtköy’de BDT terapi ile düşünce yapınızı yeniden düzenleyerek, zihinsel ve duygusal sağlığınızı güçlendirebileceğinizde destek alabilirsiniz.

BDT’nin Temel İlkeleri

BDT’nin temel yapısında, olaylara verdikleri tepkilerin, bu olayların nasıl algılandıkları ve yorumlandıklarıyla doğrudan oluştuğudur. Olumsuz ya da işlevsiz etkiler, kişinin duygusal ve davranışsal tepkilerini olumsuz olumsuz etkiler. BDT sürecinde, bu düşünce kalıplarının değişmesi ve daha fazla bağımsız bir bakış açısıyla yeniden kullanılması. Kişinin davranışı değişerek, duygusal ve davranışsal tepkileri de olumlu yönde değişmeye başlar.

Bilişsel Davranışçı Terapi Hangi Durumlarda Etkili Olur?

BDT, geniş bir yelpazede ruhsal yönetim tedavisinde kullanılan bir terapi yöntemidir. Bunlar arasında:

  • Depresyon: Olumsuz tasarım kalıplarının farklılaşması ve bu yapılandırmanın yapılandırılması ile belirtilerin hafifletilmesi.
  • Anksiyete bozuklukları: Kaygının yaratıcı olmasının sorgulanması ve daha fazla parasal açıdan bir bakış açısının benimsenmesi.
  • Panik bozukluğu: Panik atakları tetikleyen düşünceleri ve inançların ele alınması.
  • Fobiler: Kişinin korku tepkilerine neden olan yapılandırmayı yeniden yapılandırarak, korkulan durumlarla başa çıkmayı öğrenmesi.
  • Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB): Zorlayıcı düşünceler ve tekrar edenin neden olduğu sıkıntıların hafifletilmesi.
  • Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Travmatik yaşantıların ardından, olumsuz durumun yeniden başlatılması.

BDT Nasıl Uygulanır?

BDT sürecinde, bireylerin analiz edilmesi ve bu davranışın duygusal ve davranışsal etkilerinin değişmesi değişmeye başlar. Terapist, bireyin olumsuz ya da işlevselliksiz düşüncesi kalıplarını belirlemesine ve bu şekilde daha sağlıklı bir şekilde yeniden kararlılığına rehberlik eder. Bu süreçte:

  • Kişinin düşünceleri ve inançları üzerinde çalışılır.
  • Ölümcül parçaların düzenli olup olmadığı sorgulanır.
  • Kişiye, daha olumlu ve olumlu görüşlerin geliştirilmesi için beceriler kazandırılır.
  • Kişi, seçeneklerini günlük olarak uygulamaya başlar.

BDT, tedavi edilen ve kısa süreli bir terapi yöntemi olarak bilinir. Seanslar genellikle haftada bir yapılır ve müşterinin ihtiyacına göre bir süre boyunca devam eder.

BDT’nin Faydaları

  • Kısa sürede etkili sonuçlar: BDT, genellikle birkaç ay içinde etkili sonuçlar sağlayan, kısa süreli bir terapi yöntemidir.
  • Kendi kendine yardım sistemi: Birey, olumsuz etkiler ve değişimler fark edip değiştirmeyi öğrenerek, terapi sonrasında da bu enerjiyi uygulayabilir.
  • Gerçekçi ve tarafsız düşünme: BDT, kişinin olaylarına ve koşullarına daha iyi ve olumlu bir bakış açısıyla yaklaşımına yardımcı olur.
  • Günlük hayata entegre edilebilir: BDT, kişinin günlük uygulamada uygulayabileceği pratik beceriler kazandırır.

UTA Psikoloji Merkezi olarak, Kurtköy Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) hizmetimizle, sizlere daha sağlıklı bir yaşam yapısı ve yaşam kalitesi sunmak için profesyonel destek veriyoruz. Eğer siz de ruhsal sağlığınızı sürdürmek ve olumsuz düşüncelerinizden kurtulmak istiyorsanız, bizimle uğraşmak BDT terapisi hakkında daha fazla bilgi alabilirsiniz.

Şimdi
Randevu Alın

Daha İyi Bir Yaşam için İlk Adımı Atın!

Duygusal ve psikolojik sağlığınıza yatırım yapın. Hemen bizimle iletişime geçin ve size özel terapi sürecinizi başlatın. Güvenli, bilimsel ve çözüm odaklı bir destek için randevunuzu alın!

UTA Psikoloji Merkezi Instagram'da

UTA Psikoloji Merkezi, Sakarya Serdivan ve çevresinde çift, aile ve çocuklar için uzman psikologlar eşliğinde psikoterapi hizmetleri sunmaktadır. Google haritalar üzerinden bizi ziyaret edebilirsiniz.

UTA Psikoloji Merkezi Haritalar Konumu

UTA Psikoloji Merkezi, Sakarya Serdivan ve çevresinde çift, aile ve çocuklar için uzman psikologlar eşliğinde psikoterapi hizmetleri sunmaktadır. Google haritalar üzerinden bizi ziyaret edebilirsiniz.

+90 535 460 43 98

psk.dan.hakandurmaz@gmail.com

İstiklal Mahallesi, Kervan Sokak A Blok Daire:3, 54500 Serdivan/Sakarya

© 2024 Metromas – Tüm Hakları Saklıdır.

Hızlı Randevu Oluştur

Website designed by Metromas